Como padres, siempre queremos lo mejor para nuestros pequeños. En nuestro caso, como profesionales dentales, queremos lo mejor para nuestros jóvenes pacientes. En el blog de hoy, recomendaremos algunos alimentos que son excelentes para fortalecer la salud dental y el crecimiento general de los niños.
Alimentos que Debemos Incluir en la Dieta de los Niños
En general, es bueno fomentar que los niños entiendan y comprendan lo que están comiendo. El objetivo final es que comprendan qué les conviene, pero no queremos que nuestro hijo sea uno de esos que «no le gustan las frutas ni las verduras». Existen excepciones como las alergias o intolerancias, que deben ser manejadas con la ayuda de un nutricionista o especialista.
Fuera de esas excepciones, generalmente se trata de un mal hábito o una creencia generalizada de que los vegetales son desagradables o de mal gusto. Hay tantas verduras y frutas diferentes que hay algo para todos los gustos.
También es importante intentar incorporar productos lácteos bajos en grasa o sin grasa. Esto puede incluir leche, yogurt o quesos. Además, se debe incluir una variedad de proteínas, desde carnes magras hasta legumbres, semillas o nueces.
Es crucial que los platos de los niños —y por qué no, los de los adultos también, ya que una excelente manera de enseñar es a través del ejemplo— tengan una variedad de colores repetidos varias veces al día.
Intenta Evitar Estos «Alimentos»
Por otro lado, es importante que los niños disfruten. Negar a un niño la oportunidad de probar chocolates o dulces es complejo. Un desafío un poco más fácil es enseñarles a controlar su consumo de alimentos dañinos si logramos que comprendan que estos alimentos no son adecuados para su salud dental.
En el mundo actual, la concentración de azúcar en los «alimentos» es alarmante. Al igual que los dulces, las gaseosas o bebidas azucaradas son extremadamente nocivas para la salud. Estas bebidas contienen cantidades increíbles de azúcar debido a procesos químicos. Enseñar a nuestros niños, por ejemplo, a preferir un batido de fruta natural en lugar de una gaseosa es un buen paso. La idea no es prohibir las gaseosas y dulces, sino incentivar la incorporación de frutas y verduras en su reemplazo.
Además de la alimentación, enseñarles a tener una rutina regular de cepillado dental es crucial. Construir una buena relación con su dentista para que se alegren de ver a su doctor preferido puede sonar extraño para un padre, pero lo hemos logrado.
Somos expertos en odontología pediátrica; no dude en contactarnos para programar una cita.
